「夏至」er丨夏至养的好,一年不吃药!冬病夏治,你需要知道的是……

2019-6-21 16:43| 发布者: admin| 查看: 767| 评论: 0

摘要: 今日夏至,beplay可以开始了 >>
己亥年 五月十九

2019年6月21日 星期五

「 夏至 」


夏至
二十四er

夏至是二十四er之一,太阳运行至黄经90°时为交节点,一般在公历6月21-22日交节。《恪遵宪度抄本》:“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。至者,极也。”夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。这天北半球得到的太阳辐射最多,比南半球多了将近一倍。


夏至物候

一候鹿角解
鹿的角朝前生,所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。

二候蝉始鸣
雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物却开始衰退了。


夏至beplay

俗话说“不过夏至不热”,可见夏至之后,将迎来盛夏的高温酷暑。夏至beplay宜做到静坐“养心”,生姜进补,清淡饮食,才可歇出健康来!

静坐“养心”
《周易》理论认为:夏属火,对应五脏之心。因此,夏至后重在养心。夏日炎炎,往往让人心烦意乱,而烦则更热,可影响人体的功能活动,从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说:“心静自然凉”,因此,要善于调节,多静坐,排除心中杂念。


生姜进补
有俗话说:“饭不香,吃生姜”、“冬吃萝卜,夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”,都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。


清淡饮食
从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”。在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。



推荐茶饮:枸杞防暑茶
(清热解暑,养心安神)

夏至的到来,意味着炎热天气的开始。在高温天气下,人体容易燥热。此时,非常适合喝茶,枸杞搭配菊花、桂圆、金银花或五味子等简单的中药花茶等泡水饮用就是非常不错的选择,既清热解暑又养心安神。尤其是枸杞菊花茶,非常适合夏季饮用,清肝明目、滋肾润肺。

枸杞防暑茶

【原料】
枸杞10粒、薄荷3克、五味子12克、菊花6克

【做法】
1. 所有原料择洗净,控干水分;
2. 处理好的原料同放茶杯中,冲入沸水,密封浸泡5-10分钟即可。

夏至治病和头茬枸杞最配
  六月下旬正是枸杞鲜果采摘时节,可以适当嚼食一些枸杞鲜果或者干果,枸杞中天然的胡萝卜素具有抗衰老及预防日照皮肤损伤等作用,长期食用能发挥很好的促进效果。最好选择早晨7:00-9:00配温水食用枸杞,此时正是人体阳气上升阶段,吃枸杞可达到事半功倍的效果,且每天吃6-12g即可达满足日常beplay所需。
  夏至也是头茬枸杞丰收的季节,更要顺应er物候的自然原理,吃应季水果——头茬枸杞beplay。头茬枸杞沉淀和蓄积了整整一年的营养,是枸杞营养价值最高的一茬,所以内行人很多都趁着头茬上市囤积一些慢慢食用,对于极度注重beplay的他们来说,错过头茬再等一年真的太久。



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