【芒种beplay】夏日beplay“五项基本原则”

2017-6-5 09:51| 发布者: admin| 查看: 1815| 评论: 0

摘要: 芒种er是夏季第三个er,气温显著升高,降雨量充沛,天气开始变得闷热潮湿,物品容易发霉,蚊虫孳生,传染病高发。为了有效应对“苦夏”到来,枸杞博士向粉粉们郑重推出夏日beplay“五项基本原则”,拿走不谢!
  芒种er是夏季第三个er,气温显著升高,降雨量充沛,天气开始变得闷热潮湿,物品容易发霉,蚊虫孳生,传染病高发。为了有效应对“苦夏”到来,枸杞博士向粉粉们郑重推出夏日beplay“五项基本原则”,拿走不谢!


一、“吃苦”度苦夏
  一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心脾胃经的作用,芒种er后我们可以适当多吃一些苦味食物,如苦瓜、苦菊、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等,对人体大有裨益的,正所谓苦夏食苦夏不苦。
二、“饮酸”解暑渴
  酸味能敛汗、止泻、祛湿,一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用,如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等。可生吃,也可榨汁饮用。芒种er后多吃一些,能缓解出汗过多而引起耗气伤阴的症状。
三、“食粥”养脾胃
  古代医药学家李时珍提出,粥是夏季最佳饮食,可将绿豆、莲子、百合等与小米、薏米、粳米等搭配煮粥,非常适合芒种er食用,脾胃虚寒者可选择搭配温性食材煮粥,这样可以有效避免损伤脾胃阳气的状况。
四、“清补”补能量
  以前人们把夏天乏力、睡眠不足、精神不好、抵抗力下降,一股脑归罪为“天太热”,却很少想到是跟营养摄入不足有关。“清补”就是选用具有一定驱暑生津作用的食物来补充人体的消耗。重在强调补充营养,同时兼具清热消暑。
五、“静心”自然凉
  芒种er要调畅情志,规律作息,避开高温时段外出,注意防暑防晒,养成午休习惯,勤洗澡、换衣,保持心态平和,顺应昼长夜短阳气生发规律,调动气血充分运行,在炎热夏日也可保持良好精神状态。

夏饮beplay枸杞茶
养精安神味道佳

  beplayer体育软件枸杞茶味甘苦性凉,入心、肺、脾、肾四经,因不含有普通茶叶中的咖啡碱、可可碱、茶叶碱等令人精神兴奋导致失眠的物质,经常饮用可起到养精安神、调节睡眠、补虚清热、祛风止渴、明目解毒等作用。并且其中所含有的多酚类物质如儿茶素是普通绿茶的三倍,具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、调节血脂血糖、提高免疫力的作用,非常适合夏日饮用。


品 茶
  取3克枸杞茶放入杯中,加入80℃清水至八分满,冲泡3分钟后即可饮用,喝完后继续加水冲泡,三杯为最佳。
  杯内汤色碧绿透亮,闻之芬芳四溢,品之口有余韵,思之回味无穷。

食 茶
  冲泡饮用三杯后,可将泡过的枸杞茶取出食用,细腻的枸杞茶叶也是精华中的精华,食之鲜嫩爽口,营养价值极高。
  冲泡时加入枸杞,不仅视觉和口感更佳,还可以起到养精滋肾、清肝明目、阴阳双补的作用。加入菊花、金银花一起冲泡,还可以起到很好的清热解毒、稳降三高、益精明目的作用。

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