烂漫五月吃什么最beplay?这十种食物一定要多吃!

2017-5-10 15:09| 发布者: admin| 查看: 1996| 评论: 0

摘要: 药补不如食补!
  春末夏初的烂漫五月里吃什么最beplay呢?枸杞博士郑重向您推荐十种食物,拿走不谢哦^_^

  枸杞味甘性平,入肝、肾经,药食同源,具有增强体质、固肾益精、补气养血、清肝明目、延年益寿等作用。

  蜂蜜味甘性平,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等作用,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。

  莲藕含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中的作用。

  章鱼富含蛋白质、天然牛黄酸、矿物质等营养元素,具有补血益气、治痈疽肿毒的作用。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣,具有清热解毒,利湿祛痰的作用。

  鸭蛋味甘性凉,入肺、脾经,富含含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等,具有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等作用。

  大枣味甘性温,富含氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质,维C含量鲜果之首,有“天然维生素丸”的美称,具有养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性等作用。

  小麦味甘性凉,富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质,具有滋心养血、补虚止汗、调节神经、清热除烦、滋润脏腑的作用。

  葡萄味甘酸性平,入肺、脾、肾经,富含葡萄糖、多种维生素、矿物质,具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的作用。

  豌豆味甘性平,归脾、胃经,富含铜、铬等微量元素,具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒的作用。

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