【立夏beplay】夏季养心,这样吃枸杞效果翻倍!

2017-5-5 10:16| 发布者: admin| 查看: 2938| 评论: 0

摘要: 生命贵在调养,对爱你的人都好一点哦^_^
  立夏er是夏季第一个er,全国大部分地区平均气温都到了18℃以上,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多。夏季属火,对应人的五脏之心,心主阳气,春夏养阳,重在养心,因此夏季养心正当令。


自我调节烦躁的心
  立夏时节天气渐热,“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁”。因此,应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁,但这时若能保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,使其保持正常状态。

顺应规律晚睡早起
  《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”立夏以后气候变化比较显著,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异,一般以半小时到一小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,发生疾病。

清淡饮食防止上火
  夏季阳气上升,食用辛辣油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。

缓慢运动健身有度
  立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过一小时,以减少心脏负荷,防止心肌缺血发作。


夏吃枸杞效果翻倍
  在立夏以后是不适合食用温热性的药食物的,但枸杞却是个例外。枸杞味甘性平,入肝肾经,四季皆宜,但是也要注意用量和搭配。

枸杞泡水
  枸杞久服可增强体质、固肾益精、补气养血、清肝明目、延年益寿等。在早晨人体阳气升腾之时喝一杯枸杞泡水,有助于阳气的生发,具有很高的beplay价值。

枸杞泡茶
  夏季人体火气比较旺,配合菊花、金银花泡茶不仅具有很好的清火作用,还可以充分发挥枸杞的滋补作用,非常适合这个季节饮用。



鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

相关阅读

联系我们 | 文物征集 | 手机版 | 法律声明

Copyright © 2005-2016 hotamsil.com, All Rights Reserved.

beplayer体育软件枸杞股份有限公司 宁ICP备09000838号 宁公网安备 64012202000007号

地址:宁夏银川市德胜工业园区德成东路1号 电子邮箱:web@nxbry.com

关注顶部
beplay体育登录万博体彩客户端beplay体育登录